Vėgeles gruodžio 15-sausio 15 d.,
lydekasvasario 1-balandžio 20 d.,
sterkus kovo 1-gegužės 20 d.,
kiršlius kovo 1-gegužės 15 d.,
salačiusbalandžio 1-gegužės 15 d.,
žiobriusgegužės 15-birželio 15 d.,
otusgegužės 1-liepos 31 d.,
upėtakiusspalio 1-gruodžio 31 d.,
sykusspalio 1-gruodžio 31 d.
Medžioti galima čia...
Sveiki, norėjau pasidalinti savo patirtimi su CO2 lentelėmis, turiu keletą klausimų. Žodžiu, kone kiekvieną dieną (sakykime, savaitėje 5 kartus) padarau su mobilaus telefono app'su tą pratimą. Rezultatai tikrai stebina. Pradėjau vos vos išbūdamas tas 2 minutes, dabar mano rekordas (ramybėje "ant sofkutės" yra 3:30. Rezultatas per kokias keturias savaites. Nueinu panardyti į Lazdynų baseiną, akivaizdžiai pailgėjęs ir aktyvus užlaikymas (ta prasme, po vandeniu, judant). Tačiau turiu keletą klausimų. Ar aš ne per dažnai tai darau? Beje, stengiuosi ilginti pratime esantį užlaikymo laiką. Pradėjau nuo 2 minučių, po poros savaičių pridėjau penkias sekundes, dar po poros - dar penkias. Ar tai nėra blogai? Beje, kuo skiriasi CO2 nuo O2 lentelės? Mačiau tą O2 tai ten gana sudėtingas reikialas. Kuo juos skiriasi ir ar negalima O2 daryti kažkaip papraščiau, trumpesniais intervalais, nes mano app'se užlaikymo ten po šešias minutes parodyta - kol kas - visiškai be šansų.
Labiausiai mane neramina vienas niuansas. Pradėjęs dirbti su šituo reikalu, praėjus kokiam mėnesiui, duodamas kraujo (dviguba eritrocitų paėmimo dozė) ėmiau ir "atsijungiau" - praradau sąmonę porai minučių. Donoras esu ne naujas, čia gal septintas kartas, bet pirmą kartą turėjau sunkumų su tuo. Kaip manote, ar čia negali būti susiję su pradėtomis kvėpavimo treniruotėmis?
Tiesa, yra ir kitų faktorių - paskutiniu metu sumažėjo miego, namie atsirado rėkiantis gyventojas
Laukiu atsakymų, tikiuosi klausimai ne kvaili.
Del O2 kazka ne taip supratai, nes ten intervalai tarp nekvepavimo labai panasus tik atvirksciai didini apneja.Kad darai kasdien yra gerai nes vienas is privalumu ir yra stabilumas.Bet bandyti rekordinius uzlaikymus daryt kuo reciau ,sakykim karta i savaite ar dar reciau,penkios sekundes kas 2 savaites pridedi normaliai,bet siulyciau dabar nedint kelias savaites o atvirksciai padaryt kaip uztvirtinima sumazint ir daryt maloniai ir lengvai.O del ko atsijungei nezinau gal ir del nedamiegojimo,Nezinau.Redaguotas ZeniusT 2015/02/18/ 13:33:52
ZeniusT parašė:
Del O2 kazka ne taip supratai, nes ten intervalai tarp nekvepavimo labai panasus tik atvirksciai didini apneja.Kad darai kasdien yra gerai nes vienas is privalumu ir yra stabilumas.Bet bandyti rekordinius uzlaikymus daryt kuo reciau ,sakykim karta i savaite ar dar reciau,penkios sekundes kas 2 savaites pridedi normaliai,bet siulyciau dabar nedint kelias savaites o atvirksciai padaryt kaip uztvirtinima sumazint ir daryt maloniai ir lengvai.O del ko atsijungei nezinau gal ir del nedamiegojimo,Nezinau.
Gal buvau ne taip suprastas, bet mano "Unaerobic" aplikacijoje O2 apnėjos ir yra labai ilgos, prasideda dviem minutėm, baigiasi šešiom. Artimiausiu metu to padaryt visiškai neįmanoma. Koks būtų protingesnis šito reikalo laiko limitas? Ir, beje, gal kas trumpai paaiškins, kuo skiriasi CO2 nuo O2. Kaip suprantu, pirmasis treniruoja plaučius išbūt be oro, o antrasis - pratintis prie anglies dvideginio dirginimo ar antraip
ZeniusT parašė:
Del O2 kazka ne taip supratai, nes ten intervalai tarp nekvepavimo labai panasus tik atvirksciai didini apneja.Kad darai kasdien yra gerai nes vienas is privalumu ir yra stabilumas.Bet bandyti rekordinius uzlaikymus daryt kuo reciau ,sakykim karta i savaite ar dar reciau,penkios sekundes kas 2 savaites pridedi normaliai,bet siulyciau dabar nedint kelias savaites o atvirksciai padaryt kaip uztvirtinima sumazint ir daryt maloniai ir lengvai.O del ko atsijungei nezinau gal ir del nedamiegojimo,Nezinau.
Gal buvau ne taip suprastas, bet mano "Unaerobic" aplikacijoje O2 apnėjos ir yra labai ilgos, prasideda dviem minutėm, baigiasi šešiom. Artimiausiu metu to padaryt visiškai neįmanoma. Koks būtų protingesnis šito reikalo laiko limitas? Ir, beje, gal kas trumpai paaiškins, kuo skiriasi CO2 nuo O2. Kaip suprantu, pirmasis treniruoja plaučius išbūt be oro, o antrasis - pratintis prie anglies dvideginio dirginimo ar antraip
kazkur rasiau co2 su 50 proc. sulaikymu daryk, o2 su 80 proc. ilgiausio sulaikymo laiko. I savaite 5 kartai per daug, nepamenu, bet tikriausiai 2-3 kartus max i savaite jas galima daryti, skaiciau straipsnyje. Siaip anglu kalba ir youtubeje ir googleje pilna info apie jas
Kiekvienas ginklas turi savo charakterį. Telieka padėti jam atsiskleisti.
Treniruoti kvepavima geriausiai kasdien,Jeigu gali isbuti be oro 2 min treniruokis maksimaliai iki vienos minutes.Jokio kentejimo ir stabilumas,treniruotes kas diena,nereikia bandyt kiek isbusi maxsimaliai.Tokie bandymai daznai ijungia organizmo savisauga ir blokuoja progresa.
Citata:
Important
It is recommended to perform between two to four tables per week - one at a time - Never perform both types of table during the same day. (rekomenduojama 2-4 kartai per savaite, nedaryti abieju lenteliu ta pacia diena) http://******xplained.blogspot.com/2008/03/freediving-training-static-tables.html
Nors pasiskaitinejus forumus radau pasisakymu kad tik pradininkams reiktu maziau, labiau patyrusiems beabejo galima, ar net reikia daugiau kartu per savaite
Kiekvienas ginklas turi savo charakterį. Telieka padėti jam atsiskleisti.
Jeigu teisingai treniruotis tai gali kad ir visa diena sulaikydinet kvepavima 15-30 sekundziu kas dvi minutes priklausomai nuo tavo uzsiemimo tuo metu.Kad viskas butu malonu ir komfortiska .Jeigu taip kaip darai tu Tidai iki svaigimo ,tai nezinau kaip reikia.
Dar įdomus klausimas - kai treniruojatės su lentelėmis, ar oro įkvepiate kiek vienu įkvėpimu komfortiškai išeina, ar "valgote" orą, per jėgą jį spausdami į plaučius po gurkšnelį?
Mačiau freedaiveriai, darydami ilgus nėrimus, daro būtent tai, todėl man įdomu ar taip ir reikia ruoštis ar daryti natūraliau.
zebai11 2022/07/07/ 17:25:51 kuršių mariose galima povandeninė žvejyba?
GintarasGVE 2022/04/15/ 12:55:55 12. Povandeninė žvejyba leidžiama Baltijos jūros priekrantėje, išskyrus rekreacines zonas. Kas gali paaiškinti, kur prasideda ir kur baigiasi rekreacinė zona pajūryje?
GintarasGVE 2022/04/15/ 12:54:08 Gal kas radote galimybių užsiimti povandenine medžiokle vakarų lietuvos dalyje?
GintarasGVE 2022/04/15/ 12:53:58 Gal kas radote galimybių užsiimti povandenine medžiokle vakarų lietuvos dalyje?
doncas 2020/07/17/ 00:03:34 Sveiki. Gal kam didelės dėžės šaldytiems trofėjams, kas į Norgę važinėja. Polistirolas, išorė 118× 78× 78,5 cm. Sienelė 8 cm. Dangtis irgi 8 cm storio. Kaunas. 20 pinigų.