TITULINIS FORUMAS MŽ TAISYKLĖS RAAD TELEFONAI STRAIPSNIAI FOTO GALERIJA VIDEO GALERIJA PADĖKOS TRANSLATE
2024/03/28/ 15:02:14   
Navigacija
Klubo rekvizitai
Siuntimai
Web nuorodos
Duk
Paieška
Kontaktai
Žiniasklaidai
Reklama
Tinklapio administratoriai
Forumo temos
Naujausios temos
Nuo ko pradėti
Kur medzioti galima?
Matomumas ežeruose
Medžioklė Norvegijoje
Nesąmonės, bet juokinga!


Karščiausios temos
Kas čia brakonieriai?[2535]
Medžioklė Norvegijoje[2352]
Hidrokostiumai (ben...[2324]
Projektas įžuvink e...[1625]
Grįžau iš medžioklė...[1337]

Vartotojų tinkle
Prisijungusių svečių: 3
Prisijungusių narių nėra

Registruoti nariai: 1,676
Neaktyvūs nariai: 2
Naujausias narys: Beaver
Paskutiniai straipsniai
Kaip saugiai ir efek...
Šamas žiemą ir vasarą
Karpių medžioklė
"TAI YRA" vandens sk...
Palaukiminė meždioklė
Populiariausi straipsniai
Stacionari rūkykla
Povandeninė žūklė – ...
Gaminam rūkyklą
Povandeninė medžiokl...
Retos ir nykstančios...
Klubo rėmėjai
Profilis facebook'e
Reklama
Paskutiniai Komentarai
GintarasGVE
Gal kas radote galimybių užsiimti povandenine medžiokle vakarų lietuvos dalyje?
Žiūrėti

GintarasGVE
12. Povandeninė žvejyba leidžiama Baltijos jūros priekrantėje, išskyrus rekreacines zonas.

Kas gali paaiškinti, kur prasideda ir kur baigiasi rekreacinė zona pajūryje?
Žiūrėti

legris
Gaila,kad tik dabar paskaiciau Sokiai pokiai
Žiūrėti

gasas
fantastika!
Žiūrėti

mb
Geras atidarymas! Sveikinimai Ploja
Žiūrėti

Richi
Gera !!!
Žiūrėti

Naujausi filmai
Spearfishing... [29/10-17]
Šamų medžiok... [19/02-15]
Šamų medžiok... [12/02-15]
Nardymas po ... [12/02-15]
Halibutų med... [12/02-15]
Spearfishing... [01/09-14]
Freedving Ai... [04/08-14]
Elektrėnų ma... [14/10-13]
TV laida "Ap... [01/07-13]
Baltuju Laka... [11/08-12]
Medžioti draudžiama
Vėgeles
gruodžio 15-sausio 15 d.,
lydekas
vasario 1-balandžio 20 d.,
sterkus
kovo 1-gegužės 20 d.,
kiršlius
kovo 1-gegužės 15 d.,
salačius
balandžio 1-gegužės 15 d.,
žiobrius
gegužės 15-birželio 15 d.,
otus
gegužės 1-liepos 31 d.,
upėtakius
spalio 1-gruodžio 31 d.,
sykus
spalio 1-gruodžio 31 d.

Medžioti galima čia...

Mėšlungis
Skausmingą raumenų įsitempimą, vadinamąjį raumenų mėšlungį, ko gero, jautėte kiekvienas. Mėšlungis - tai nevalingas raumenų, dažniausiai šlaunų, blauzdų ar pėdų raumenų susitraukimas. Tai ne tik nemaloni būsena, ypač jei ji kartojasi dažnai, bet ir ženklas, kad organizme kažkas sutriko. Viena iš dažniausių raumenų mėšlungio priežasčių yra magnio, kartais ir B6 vitamino trūkumas raumenyse. Jei dažnai nardote, net neabejoju, kad šį jausmą teko patirti. Kodėl jis atsiranda ir kaip jį gydyti? Tam reikia žinoti, kokios yra dažniausios mėšlungio atsiradimo priežastys.

Nervinė įtampa
Tai bene dažniausia mėšlungio ir spazmų atsiradimo priežastis, tačiau prisimename ją, deja, retai. Ir tai nebūtinai reiškia patirtą stresą po vandeniu. Ta įtakoja ir dienos bėgyje patirti nemalonumai, nervinė įtampa ir t.t.

Nepatogi avalynė, plaukmenys
Bet kokia ankšta arba nepatogi avalynė ar plaukmenys gali sukelti mėšlungį.
Kaip gydyti? Paprasta, dėvėti tik patogią avalynę, plaukiojant vandenyje – plaukmenis. Jei į tai neatsižvelgsite dažnai gali sutraukti mėšlungis. Todėl perkantis juos, būtina išsirinti tinkamiausius prie savo pėdos.

Šaltis
Sušalus dažniausiai drebama nuo šalčio todėl, kad raumenys, stengdamiesi išskirti kuo daugiau šilumos, pradeda labai dažnai susitraukinėti. Drebėjimas esant stipriam fiziniam krūviui kartais pereina į ilgalaikį skausmingą mėšlungį, pavyzdžiui, taip dažnai nutinka plaukikams, kuriems ilgai tenka būti šaltame vandenyje.
Paprastai koją ir kaklą sutraukia dėl reflekso šąlant įtraukti galvą į pečius.
Kaip gydyti? Jeigu esate iš prigimties jautrūs šalčiui, stenkitės dėvėti šiltesnę aprangą. Turėkite omeny, kad jums šaltas vanduo yra toks, kuris vėsesnis nei 22 laipsniai šilumos.

Kalcio trūkumas
Kalcis perduoda nervinį signalą raumenims ir priverčia visus jų audinius vienu metu susitraukinėti ir greitai atsipalaiduoti. Kai jo trūksta, raumenys negali atsipalaiduoti. Tuomet mėšlungis atsiranda esant netgi nedideliam fiziniam krūviui arba kokiai nors nepatogiai kūno padėčiai — kojas, kartais strėnas, pilvo raumenis sutraukia rytinės mankštos metu.
Kaip gydyti? Valgykite produktų, kuriuose gausu kalcio: kieto sūrio, riešutų, špinatų, taip pat papildomai vartokite kalcio preparatų.

Skysčių trūkumas
Visi mikroelementai ir gliukozė, atsakingi už gerą raumenų darbą, patenka į juos jau ištirpę. Įsitempę raumenys, negaudami vandens, „badauja“ ir nenori mums paklusti, todėl elgiasi taip, kaip nori. Dažniausiai mėšlungis dėl šios priežasties vargina aktyviai sportuojančius ir patiriančius didelius fizinius krūvius žmones.
Kaip gydyti? Padės negazuoto mineralinio vandens vartojimas. Jame būtinai turi būti magnio, kuris yra pirmoji mėšlungio profilaktikos priemonė. Būtina valgyti razinų ir džiovintų abrikosų — juose taip pat yra daug kalio, kuris ląstelėse sulaiko vandenį.

Kaip greitai numalšintį mėšlungi?
Vienas iš papraščiausių būdų – tempimo pratimai.
Pateikiame keletą paprasčiausių tempimo pratimų, kuriuos galima atlikti be jokių didelių pastangų.



Informacija paimta iš www.lsveikata.lt

Povandeninės medžioklės klubas,
povandeninė medžioklė.

Komentarai
Komentarų neparašyta.
Rašyti komentarą
Prisijunkite, norėdami parašyti komentarą.
Reitingai
Balsuoti gali tik nariai.

Prašome prisijungti arba prisiregistruoti.

Nuostabu! Nuostabu! 0% [Nėra balsų]
Labai gerai Labai gerai 100% [1 Balsas]
Gerai Gerai 0% [Nėra balsų]
Patenkinamai Patenkinamai 0% [Nėra balsų]
Blogai Blogai 0% [Nėra balsų]
Prisijungti
Nario vardas

Slaptažodis



Dar ne narys?
Registruokis

Pamiršai slaptažodį?
Paprašyk naujo
Atsitikitinis vaizdelis
Vaikesas
Vaikesas
Ežerų planai
Batimetriniai žemėlapiai
Šaukykla
Jei norite rašyti žinutes, turite prisijungti.

zebai11  
2022/07/07/ 17:25:51
kuršių mariose galima povandeninė žvejyba?

GintarasGVE  
2022/04/15/ 12:55:55
12. Povandeninė žvejyba leidžiama Baltijos jūros priekrantėje, išskyrus rekreacines zonas. Kas gali paaiškinti, kur prasideda ir kur baigiasi rekreacinė zona pajūryje?

GintarasGVE  
2022/04/15/ 12:54:08
Gal kas radote galimybių užsiimti povandenine medžiokle vakarų lietuvos dalyje?

GintarasGVE  
2022/04/15/ 12:53:58
Gal kas radote galimybių užsiimti povandenine medžiokle vakarų lietuvos dalyje?

doncas  
2020/07/17/ 00:03:34
Sveiki. Gal kam didelės dėžės šaldytiems trofėjams, kas į Norgę važinėja. Polistirolas, išorė 118× 78× 78,5 cm. Sienelė 8 cm. Dangtis irgi 8 cm storio. Kaunas. 20 pinigų.

Rodyti daugiau pranešimu
Naujausios nuotraukos
Norvegija 2020
Norvegija 2020
2020/11/03/ 08:48:21

Vienos Norvegijos istorija apie klubo išvyką
Vienos Norvegijos is...
2019/10/24/ 00:08:00

Vienos Norvegijos istorija apie klubo išvyką
Vienos Norvegijos is...
2019/10/24/ 00:07:07

Apklausa
Kaip dažnai medžiojate?

Kelis kartus per savaitę sezono metu

Kartą per savaitę sezono metu

Kartą per mėnesį sezono metu

Kartą, du sezono metu

Norėdamas balsuoti turite prisijungti.

Rezultatai
Komentarai : 0
Apklausų archyvas
Lietuvos žemėlapis
Skaitliukas
Hey.lt - Interneto reitingai, lankomumo statistika, lankytojų skaitliukai
Google Analytics
Google +
„Povandeninė žūklė
© Povandeninės medžioklės klubas 2007-2022
Povandeninė žūklė - viskas apie tai!

Bet kokią informaciją kopijuoti yra griežtai draudžiama be administracijos sutikimo